gdzie mozna

Zauważyłam, że tam gdzie jest chwyt jak na drążku - czyli np. gibony, ringi, "płyta główna" (uchwyty mają element poziomy) nie mam dużych problemów, ale na chwilę obecną nie zawisnę na kulce jednorącz, nawet 2 sekund się nie utrzymam. Ciężko też na nunczakach. Dragon tail można zrobić technicznie kippingiem a nie siłowo, ale mi zawsze lepiej [...]

Panie Janku, ale jest Pan pozytywnym człowiekiem :-) Ja też spróbuję o ile kręgosłup pozwoli. Panie Janku, gdzie był Pan sztygarem i na jakim oddziale? Jak można zapytać ;-)

[...] i jestem zaskoczona że tak kiepsko poszło. Po płaskim w terenie 5:00 to biegałam bez problemu kiedyś. I taka ciekawostka - realizowałam kiedyś plan biegowy Skarżyńskiego, gdzie było dużo pracy na płaskim asfalcie a mało terenu. Progres tempa był z treningu na treningi. Niestety jak przyszło biegać na zawodach w terenie to się okazało, że idzie [...]

[...] to dwa inne formy biegu i dyktować trening pod swoje upodobania :-) Napisałem tylko tak, że mnie tempo w terenie było dużo trudniejsze do kontrolowania, niż na płaskim. Już nie wchodzę w dyskusje gdzie lepiej i co można czym poprawiać. Tylko to moje odczucia. Dla mnie najlepsze treningi dla głowy to las, pole, dzicz i ... zero kontroli czasu :-D

[...] wiem na co. Barbarian jest w terminie 12-13.06. Najtrudniejszy bieg w Polsce a ja mam formę w lesie w rywalizację w elicie odpuszczam. Zostaje do wyboru krótszy dystans 8km gdzie są łatwiejsze przeszkody i bieg jest tylko for fun. Albo dłuższy dystans z normalnymi przeszkodami. Nie ukrywam, że wolałabym się zmierzyć z normalnymi przeszkodami, [...]

[...] zresztą koszulki i spodnie rwali wszyscy. Najgorzej chyba wyglądał facet, który biegł bez koszulki 88-O Na tym początkowym odcinku część osób mnie wyprzedziła, część została gdzieś w tyle i przez jakiś czas biegłam sama, dziwnie tak. W sumie nie wiedziałam ile kobiet jest przede mną i która jestem, po ciemku to ciężko coś zobaczyć ;-) Trasa [...]

Ważne że są haki sufitowe i jest gdzie poćwiczyć %-) Brawo:-)) Jak się chce to można ćwiczyć wszędzie:-)) /SFD/2021/5/16/8880938886e949cf9fe1d2b8d1723974.jpg

[...] jest przy długich, umiarkowanych wysiłkach (np. ultra, maraton) ale wg badań nie sprawdza się jak wysiłek jest krótki i intensywny. W sumie nie znalazłam szczegółowych info gdzie jest ta granica i który wysiłek jest jeszcze krótki i mocny, a który długi i umiarkowany ;-) Druga ciekawa rzecz - adaptacja organizmu trwa kilka tygodni, zwykle mówi [...]

[...] byłam w stanie biec a nie truchtac czy maszerować, więc jak dla mnie super. Nawet po piachu dawałam rade biec. Trasa płaska i w sumie mniej mnie zmęczyła niż 5km w Bytomiu, gdzie na początku na stromym zboczu organizator zrobił slalom góra-dół. Przeszkodowo wyszło duzo gorzej. Część nowych przeszkód weszło od strzała, część jest jeszcze poza [...]

[...] z samej góry. Na dodatek sędzia powiedział, że z tą rozwalona głową to lepiej nie ryzykować. Jak wyglądały nabiegi na rampę można zobaczyć na relacji z finishu Elity kobiet, gdzieś od 29 minuty widać: https://www.facebook.com/race.barbarian/videos/330163768773463/ A na koniec przeszkoda gdzie rozwaliłam głowę, to ostatnie nunczako mnie [...]

Goldberg a jak rodzaj zmęczenia masz na mysli? Strzelałeś na zmęczonych, spompowanych łapach, gdzie przedramiona są jak kamienie, nie ma chwytu i nie można ręki zacisnąć? Bo mi w takim stanie gorzej się strzela %-) Strzelałam na poprzedniej edycji biegu na szkoleniu i zdecydowanie szło mi najlepiej. Z Młodym w sobotę też strzelałam i nie było [...]

[...] do podnoszenie swojego ciała np. jak będziesz robił pompki na rękach to możesz przestać i przerzucić się na typowy domowy trening taki jak drążek i temu podobne ćwiczenia gdzie ćwiczysz własnym ciałem. O kretynie ci nie powiem bo nie brałem i nie mam zamiaru brać. Jestem zasady że im mniej chemii w organizmie tym lepiej :) Lepiej nie chodzić [...]

Jak nie masz gdzie wrzucić to zrób ten rower rano. Ale nie na wysokim tętnie. Spokojna jazda na razie wystarczy. Pomidory i ogórki nie masz wyrzucać, bo są OK. Masz tylko dodać cokolwiek czym można się najeść. Trening obwodowy na początek jest bardzo dobry. Zwiększysz wytrzymałość, poprawisz siłę, zredukujesz fat itp. I rób 3x w tygodniu. Jak [...]

[...] angielskich i niemieckich nie nie wszystko zajarzylem bo akurat bylem po HIIT'cie i pilem bialeczko. Chodzilo niby o wyrzut kwasu mlekowego w miesniach po interwalach i ze gdzies tam wraca do krwiobiegu i chyba do watroby jakas tam aderenalina, trestosteron i inne hormony i ze niby po jakims czasie zamienia sie to wszystko w sporo energii, [...]

[...] witamin i minerałów, dostarcza zbyt wiele ?złego? tłuszczu, powoduje tworzenie się złogów cholesterolu w ścianach naczyń krwionośnych." to jest najlepsze. dieta gdzie je sie sam tluszcz. opisali ja, niby nic dziwnego, ale co jest dla nich najgorsze? ze za malo urozamicona a dieta sokowa czy kapusciana juz nie jest zbyt malo [...]

[...] ile wiarygodne jest badanie poziomu tkanki tluszczowej tzw recznym urzadzeniem czesto dostepnym w silowniach? wadze nie wierze, nie jest najlepsza. znalazlem jedno miejsce gdzie robia szczegolowe badania, ale to njabradziej wypasiona silownia w miescie i drogo chca. maja w innym miejscu wlasnie takie cos, ale nie wiem czy to da dobry wynik. [...]

[...] sekcji w takich stylach jak BJJ, Boks, Kick boxing trafisz na zawodników trenujących już 8-10 lat i zawsze będziesz w tyle. Żeby nie było tak ponuro to w dużych miastach, gdzie jest spory wybór klubów możesz trafić na kluby, gdzie nie trenuje się zawodników. Tam płacisz i ćwiczysz. Trafia tam wielu ludzi z podobnym do Twojego podejściem i [...]

[...] czegoś w tej sprawie zmieniać. Pamiętaj, że niezależnie od swojej postawy zawsze znajdzie się grupa osób nam przychylnych jak i tych niechętnych. Szczególnie w biznesie, gdzie wspomniana przez ciebie etyka to zbiór niepisanych zasad stosowanych zależnie od punktu siedzenia. No i tu się mylisz. Polemizujesz z oczekiwaniami rynku. To jest [...]

[...] w Przysiadach z obciążeniem w postaci kamizelki obciążeniowej (max 30kg) Nie powinienem sobie zrobić krzywdy, bo strasznie jestem uczulony na punkcie techniki w ćwiczeniach, gdzie używam ciężaru zewnętrznego. Ćwiczenie, które dodałem całkowicie nowe -> unoszenie nóg w staniu na rękach opierając się o ścianę powinno rozbudować moje prostowniki, iż [...]

no właśnie ja też tych stojaków nie mam :(((. A ty bentyp skad masz te stojaki gdzie to kuoic można i za ile??